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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& y8 x1 q# F `2 _ s6 O% p& h （1）吹气球: ~: x! X* i/ C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, Q& d$ w" O! r/ g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! e# O) C: V( @" L, S. f
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（2）游泳 5 J0 {: Y) m j8 M* P6 @
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# t5 e( f) n" R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 ^" F3 X- c& k3 K
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（3）吃纳豆
6 O [3 l. J4 l& H P# }* _ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! V7 c( Y5 x3 G1 n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
$ k# ?6 z, N, W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ z! H- \% w! d- C" [' X! d: f# p
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 H/ P2 F/ X- [; F0 I6 I2 ]6 U+ q
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(5)喝酸奶 7 T: b7 Y5 \0 B3 P! \, R1 P: l2 d. f
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% l9 X- @3 R9 v7 I+ O5 A2 r2 y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( Q8 e! d$ [1 T$ T% _' W- P$ B
, |2 B I0 H. i1 [+ i# S' P( }(6)服用维生素 / q6 K0 ~- s& {3 `% s% a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 O; b# H0 Y0 X. l
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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6 y" r9 q( _" K; Z! W2 t4 w(7)补充胶原蛋白 7 `& z. G1 t1 C' }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ v1 ]" R# v$ u: F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
