|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 1 b. y& E6 R4 b' o# W7 A$ @$ i
; n; Y. h3 q- z3 }6 \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 m8 k. s5 L5 v/ L% X r （1）吹气球8 _, t% A; v$ u# W# D9 z; L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 Y% H2 j' o+ R& F5 q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
1 q7 t1 P( A( y+ h5 q2 M: Q! l
& ~) D- A6 G! _（2）游泳
. Q# J# C d6 v. Y& |8 w, m 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- ^& w7 p5 W- F. a 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 v' G& G( A7 D0 d1 k
 , w! V, c) o0 _/ ^: m, k; J6 v1 d
（3）吃纳豆 8 l# r+ A6 `" e3 `; ]
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ I% X) c! G5 b/ ~1 n4 [4 S9 a) ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 `- W. g% k" j8 }$ b4 J6 j& R
3 m- o: f* v, \* _; B9 S( z' M N (4 )吃青木瓜$ h* i2 @- K6 H
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, |7 `9 u* r! s# Z, v 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
8 _" R, U# e+ o! y: }0 M2 E 2 {% ~+ K5 i! @; Z
(5)喝酸奶 5 U: w, Q. @! _" |8 y G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
E' K6 M: f1 G7 o& R1 y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 @ e. z9 j7 W; ^3 V
, }1 a; t5 }& v( F(6)服用维生素 7 I6 B: g+ `8 g9 J1 C9 N
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。0 s! |7 W M! n3 Q, B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
; l* E+ Z/ c. {; h, N
0 R5 w$ o8 a$ }" L- @8 A(7)补充胶原蛋白
0 w1 d. D5 ]* K. w3 P6 g/ F ~ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 i; M) n2 l' P1 o& o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
