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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 `$ i3 [. v# J& S4 J+ x+ [ （1）吹气球' N( w6 I9 d9 d/ a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 N4 X4 t0 l# w
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 {- [6 ^+ R D% U6 }（2）游泳 . ]* e/ T0 h7 `' U) I
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 W Z* X' u! e/ f: W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。( z5 A% k9 Q- `7 _/ I
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（3）吃纳豆
- {, e, a1 y* K( h0 z& @ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% \0 j k7 ]1 d5 i& J2 Q4 `( ?& n
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 l% z/ O( B# }7 y9 C
/ s0 i+ g7 E5 E: }3 e+ v8 m. _& U& K (4 )吃青木瓜
! W- `" a% @7 H }, h* Z 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 h* }3 g* _) K0 o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( p0 P+ L+ W+ _6 M* {(5)喝酸奶 ; a, J" y3 Z) C
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 M* e; y; d n2 L: J/ Q* j
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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7 L& U" O8 U, ~4 k(6)服用维生素
- S0 O5 C0 ^0 N, [ m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" F' y2 g0 r/ u4 E. ^2 A6 |: o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& n2 |" s1 ~5 @4 ^& K9 v
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(7)补充胶原蛋白 8 B; |+ O- j& {5 j. Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% ]0 d) c; h D* U" F* p: R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
