|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
0 b% ]' x+ ?3 d: P4 r) B: Q& d
, `+ u ? W0 \) K: \/ M* Z! M$ T- K1 Z2 Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. \7 B. A0 o9 V$ S （1）吹气球
+ U; F* d- e$ G8 O+ |/ H8 R# g8 } 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
?+ S' `$ k: Z- l- b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
( o, x" U3 M6 T7 Z ) z7 Q! k6 l- J' }
（2）游泳
) j6 t' x6 ]+ E4 x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. y, C; D) O* ?7 W. {4 U, s& X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" V+ r0 t X6 R4 z5 k" s$ H/ [1 Z6 B
. h9 g' |) Y8 \! x0 t3 D& W8 X5 H（3）吃纳豆 ! Z; H4 w! e; n+ i: i! A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。* D0 C+ U: D: K4 H1 t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 w4 f- \8 ]' \/ i5 z S0 N
# b* ~; d5 F0 ~( B/ L0 h (4 )吃青木瓜) Y% P1 a$ M: B1 t# B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, X/ x4 Q, Y3 M, r# g- _& \
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
: K6 g: v9 `& [2 u4 H3 ?
1 G: G$ B7 D, x. |" Z! }- {(5)喝酸奶 1 s+ G8 z8 ?% L' V
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: R4 S. x$ ?( M8 z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
; c5 g( b+ N4 l
- q9 B! `, a, D* X" B& w1 t(6)服用维生素 # f3 ~5 r* m6 P. v0 J, L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 x7 _6 h) \9 V" k8 D; a) Y; F- p7 H 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ \, C3 f( u2 M; p
' G! w/ q2 u# R& W {& d(7)补充胶原蛋白 5 x5 f0 w, W& O4 p' p. x1 G2 c& [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 C: I7 s6 M: d& {, f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
